هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
زمان مطالعه2 دقیقه
می پسنـدم0
اندازه متن12
**پاسخ فعالیتهای بخش دوم تفکر هفتم: مدیریت زمان**
**صفحه ۴۵:**
در این فعالیت از شما خواسته شده تا برنامه روزانه خود را بنویسید و زمان انجام هر کار را مشخص کنید. برای این کار، بهتر است ابتدا فهرستی از همه کارهایی که در یک روز انجام میدهید تهیه کنید؛ مانند زمان بیدار شدن، خوردن صبحانه، رفتن به مدرسه، انجام تکالیف، بازی و استراحت. سپس، ساعت تقریبی انجام هرکدام را کنار آن بنویسید. این کار به شما کمک میکند تا ببینید وقت خود را چگونه میگذرانید.
**صفحه ۴۶:**
در این بخش، باید برنامه روزانهای که نوشتهاید را بررسی کنید. به این فکر کنید که آیا زمانبندی شما خوب است یا نه؟ آیا برای کارهای مهم مثل درس خواندن وقت کافی گذاشتهاید؟ شاید بعضی کارها زمان زیادی از شما بگیرند در حالی که میتوان آنها را سریعتر انجام داد. سعی کنید راههایی پیدا کنید تا وقت خود را بهتر مدیریت کنید.
**صفحه ۴۷:**
اینجا باید یک برنامه هفتگی برای خودتان طراحی کنید. در این برنامه، روزهای هفته و ساعات مختلف را در نظر بگیرید. کارهای مهمی مانند مطالعه، ورزش و استراحت را در زمانهای مناسب قرار دهید. یادتان باشد که برنامه باید واقعبینانه باشد؛ یعنی بتوانید به آن عمل کنید. داشتن یک برنامه منظم به شما کمک میکند کمتر احساس خستگی کنید و کارهایتان را به موقع انجام دهید.
**صفحه ۴۸:**
در این فعالیت، داستان کوتاهی درباره یک دانشآموز میخوانید که نمیتواند وقت خود را به خوبی مدیریت کند. پس از خواندن داستان، از شما خواسته شده تا راهحلهایی برای کمک به آن شخص ارائه دهید. برای مثال، میتوانید پیشنهاد دهید که یک برنامه روزانه بنویسد، کارهایش را اولویتبندی کند یا از وقتهای مرده (مثل زمان انتظار در اتوبوس) برای مطالعه استفاده کند.
**صفحه ۴۹:**
این صفحه از شما میخواهد که یک متن کوتاه در مورد “اهمیت مدیریت زمان” بنویسید. در متن خود توضیح دهید که چرا برنامهریزی برای وقت ما مهم است. میتوانید بگویید که مدیریت زمان باعث میشود استرس کمتری داشته باشیم، کارهایمان را بهتر انجام دهیم و حتی وقت بیشتری برای تفریح و کارهای مورد علاقه خود پیدا کنیم.
**عنوان درس: چگونه از وقت خود به خوبی استفاده کنیم**
**موضوع: پاسخ تمرینها**
**پایه هفتم**
—
**پاسخ فعالیتها:**
۱. **برنامهریزی روزانه:**
سعی کنید هر شب قبل از خواب، کارهای فردا را روی کاغذ بنویسید. این کار کمک میکند زمان خود را بهتر مدیریت کنید و هیچ کاری را فراموش نکنید.
۲. **اولویتبندی کارها:**
کارهای مهم را در اولویت قرار دهید. ابتدا کارهایی که ضروری هستند انجام دهید، سپس به سراغ کارهای کماهمیتتر بروید.
۳. **استراحت بین کارها:**
بین انجام کارها، زمان کوتاهی برای استراحت در نظر بگیرید. این استراحت کمک میکند انرژی خود را دوباره به دست آورید و با تمرکز بیشتری کار کنید.
۴. **پرهیز از اتلاف وقت:**
از زمانهای مرده مانند زمانی که در انتظار هستید یا در مسیر رفتوآمدید، استفاده مفید کنید. مثلاً میتوانید در این زمانها مطالعه کنید یا برنامهریزی روزانه خود را مرور کنید.
۵. **تعیین هدف:**
برای خود اهداف کوتاهمدت و بلندمدت تعیین کنید. این کار به شما انگیزه میدهد و کمک میکند زمان خود را برای رسیدن به این اهداف برنامهریزی کنید.
۶. **پایبندی به برنامه:**
سعی کنید به برنامهای که میریزید، پایبند باشید. اگر گاهی برنامه طبق پیشبینی پیش نرفت، ناامید نشوید و دوباره برنامهریزی کنید.
۷. **مرور برنامه:**
در پایان هر هفته، برنامه خود را بررسی کنید و ببینید چه کارهایی را انجام دادهاید و چه کارهایی باقی مانده است. این کار به شما کمک میکند در هفته بعد بهتر عمل کنید.
با رعایت این نکات، میتوانید از وقت خود به بهترین شکل استفاده کنید و در درس و زندگی موفقتر باشید.
پاسخ تمرینهای بخش دوم: مدیریت زمان
فعالیتهای صفحات ۴۵ تا ۴۹
**فعالیت صفحه ۴۵: مطالعه و یادگیری**
* منظور از این فعالیت این است که ما باید برای درس خواندن و یادگیری، یک برنامه منظم داشته باشیم. برنامه داشتن کمک میکند وقت خود را هدر ندهیم و کارهایمان را به موقع انجام دهیم. برای مثال، میتوانیم برای خودمان مشخص کنیم که هر روز چه ساعتی درس بخوانیم و چه مدت زمانی را برای استراحت در نظر بگیریم.
**فعالیت صفحه ۴۶**
* در این صفحه از ما خواسته شده که درباره اهمیت زمان فکر کنیم. زمان با ارزش است و اگر از دست برود، دیگر برنمیگردد. پس باید سعی کنیم از هر دقیقه از وقت خود به خوبی استفاده کنیم و برای کارهای مفید برنامهریزی داشته باشیم.
**فعالیت شماره ۲ صفحه ۴۶**
* این تمرین از ما میخواهد که کارهای روزانه خود را اولویتبندی کنیم. یعنی کارهای مهمتر را در ابتدای روز و با انرژی بیشتر انجام دهیم و کارهای کماهمیتتر را به وقت دیگری موکول کنیم. این کار کمک میکند همیشه کارهای اصلی و ضروری خود را به موقع انجام دهیم.
**فعالیت صفحه ۴۷**
* در این بخش، تأکید شده که برای مدیریت بهتر زمان، باید عوامل اتلاف وقت را بشناسیم. مثلاً زیاد بازی کردن با موبایل یا تماشای طولانی تلویزیون میتواند وقت زیادی از ما بگیرد. اگر این عوامل را شناسایی کنیم، میتوانیم برای کنترل آنها برنامه بریزیم.
**فعالیت شماره ۳ صفحه ۴۸**
* این فعالیت به ما پیشنهاد میدهد که برای یک روز خود از قبل برنامه بریزیم. بهتر است این برنامه را روی کاغذ بنویسیم. در برنامه خود باید زمانی برای درس، بازی، استراحت و کمک در کارهای خانه در نظر بگیریم. نوشتن برنامه و عمل کردن به آن، نظم را به زندگی ما میآورد.
**فعالیت در خانه صفحه ۴۹**
* این تمرین از ما میخواهد که آموختههای خود درباره مدیریت زمان را در خانه تمرین کنیم. مثلاً میتوانیم برای فردا برنامهریزی کنیم یا سعی کنیم تکالیف خود را سر وقت مشخص شده انجام دهیم. با تمرین این مهارت در خانه، کمکم مدیریت زمان برایمان تبدیل به یک عادت خوب میشود.
**فعالیت ۱: گفتوگوی گروهی**
در این بخش، دو حدیث از پیامبر اسلام، حضرت محمد (صلیاللهعلیهوآله) و امام علی (علیهالسلام) دربارهٔ ارزش زمان و عمر آورده شده است. این احادیث را بخوانید و سپس به پرسشهای مطرح شده پاسخ دهید.
پیامبر اسلام (صلیاللهعلیهوآله) میفرماید:
**دربارهی عمر خود بخیل تر از پول وثروت خود باش. (بحارالانوار، جلد ۷۷، ص ۷۸)**
امام علی (علیهالسلام) در نهجالبلاغه میفرماید:
**وقت چون ابر میگذرد، فرصت های خیر را دریابید. (نهجالبلاغه، حکمت ۲۰)**
۱. چرا زمان ما از پول و دارایی مهمتر است؟
پاسخ: چون زمان را نمیتوان با پول خرید یا به آن اضافه کرد؛ اما پول و دارایی را میتوان با صرف زمان و تلاش به دست آورد. عمر ما پیوسته در حال گذر است و لحظههایی که از دست میروند، هرگز بازنمیگردند؛ در حالی که اگر پولی خرج شود، امکان جبران و دوباره به دست آوردن آن وجود دارد.
۲. در مورد فرصتهای زندگی که ممکن است از دست بروند، گفتوگو کنید.
پاسخ: فرصتهایی مانند انتخاب شغل مناسب، تشکیل خانواده، تحصیل در رشته مورد علاقه و موارد مشابه.
۱- دوست دارید در آینده چه کاره شوید؟ چرا این شغل را انتخاب کردهاید؟
پاسخ: این سؤال مربوط به خود شماست. میتوانید شغلهایی مانند دندانپزشک، معلم یا موارد دیگر را انتخاب کنید. دلایل شما میتواند شامل علاقه به درسهایی مانند ریاضی، علوم یا زبان انگلیسی، یا داشتن درآمد خوب و آیندهی شغلی مناسب باشد.
۲- برای رسیدن به این هدف چه برنامهای دارید و چه کارهایی باید انجام دهید؟
پاسخ: به عنوان مثال، باید در رشتهی علوم تجربی تحصیل کنید و برای درس خواندن خود یک برنامهریزی دقیق داشته باشید.
برای هر کاری چقدر وقت لازم است؟
پاسخ: این موضوع کاملاً به خود کار بستگی دارد. بعضی از کارها ممکن است در چند ساعت یا چند روز تمام شوند. برخی دیگر نیاز به ماهها یا حتی سالها زمان دارند. این همان چیزی است که به آن اهداف کوتاهمدت، میانمدت و بلندمدت میگوییم.
با در نظر گرفتن آرزوهایی که برای آیندهات داری، میتوانی برای خودت برنامهریزی کنی. این برنامه شامل اهداف مختلف در بازههای زمانی متفاوت است:
**هدف بلندمدت:**
دندانپزشک شدن
**هدف میانمدت:**
انتخاب رشته علوم تجربی و قبولی در کنکور رشته پزشکی
**هدف کوتاهمدت:**
کسب نمرات عالی در تمام دروس
برای یک هفتهی خود برنامهریزی کنید
پاسخ:
۱- کارهای مهم را بر اساس اولویت مرتب کنید.
۲- کارهایی که باید انجام دهید تا به هدفهایتان برسید، مشخص نمایید.
۳- زمان انجام هر کار را در طول روز و شب و از شنبه تا جمعه تعیین کنید.
۴- نتیجه را در کلاس ارائه دهید.
هدفها:
– ورزش کردن
– گرفتن نمرههای بهتر در درسها
– حفظ کردن یک شعر
کارهایی که باید انجام دهم:
– آماده کردن وسایل ورزشی
– خواندن درسها و انجام دادن تکالیف
– بلند خوانی شعر
زمان انجام هر کار:
– ورزش کردن (هر روز ۲ ساعت)
– گرفتن نمرههای بهتر (هر روز ۲ ساعت)
– حفظ کردن یک شعر (هر روز ۱۵ دقیقه)
