جواب درس عادت ها تفکر هشتم ؛ صفحه ۱۱۸ و ۱۱۹ 

**عادت‌ها (درس پنجم کتاب تفکر و سبک زندگی پایه هشتم – صفحات ۱۱۸ و ۱۱۹)**

عادت‌ها کارهایی هستند که ما آن‌ها را بارها و بارها انجام می‌دهیم، طوری که دیگر برایمان ساده و خودکار شده‌اند. بعضی از این عادت‌ها خوب و بعضی دیگر بد هستند.

**عادت‌های خوب** به ما کمک می‌کنند زندگی بهتری داشته باشیم. مثلاً:
* هر شب در ساعت معینی خوابیدن
* ورزش کردن
* نظم داشتن
* مطالعه کردن

این کارها باعث می‌شوند سالم‌تر و موفق‌تر باشیم.

از طرفی، **عادت‌های بد** می‌توانند به ما آسیب بزنند. مانند:
* دیر خوابیدن
* زیاد بازی کردن با موبایل و کامپیوتر
* تنبلی
* بی‌نظمی

این گونه عادت‌ها باعث می‌شوند از بسیاری از فرصت‌های خوب زندگی عقب بمانیم.

خبر خوب این است که ما می‌توانیم عادت‌های بد خود را ترک کنیم و به جایش عادت‌های خوب را جایگزین کنیم. برای این کار نیاز به اراده و تمرین داریم. اگر برای انجام یک کار خوب پشتکار داشته باشیم، کم‌کم به یک عادت تبدیل می‌شود و انجام آن برایمان آسان می‌گردد.

پس بهتر است عادت‌های خود را بررسی کنیم، کارهای مفید را تکرار کنیم تا به عادت تبدیل شوند و از انجام کارهای بی‌فایده و مضر خودداری نماییم.

**عنوان درس: درس عادت‌ها**
**موضوع: پاسخ فعالیت‌ها**
**پایه: هشتم**

**پاسخ فعالیت‌ها:**

**فعالیت ۱: درک مطلب**
عادت‌ها، کارهایی هستند که ما به طور مرتب و اغلب بدون فکر کردن انجام می‌دهیم. این کارها پس از تکرار زیاد، به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل می‌شوند. برخی عادت‌ها خوب هستند، مانند مسواک زدن یا مطالعه روزانه، و برخی دیگر ممکن است بد باشند، مثل تنبلی یا دیر رسیدن. اگر بتوانیم عادت‌های خوب را در خود تقویت کنیم، زندگی بهتری خواهیم داشت.

**فعالیت ۲: تفکر و تحلیل**
برای ایجاد یک عادت جدید، باید آن را به طور مداوم تکرار کنیم. مثلاً اگر می‌خواهیم هر روز ورزش کنیم، بهتر است در ساعت مشخصی این کار را انجام دهیم. پس از چند هفته، ورزش کردن برای ما عادی می‌شود و دیگر نیاز به تلاش زیاد نداریم. همچنین، جایگزین کردن عادت‌های بد با عادت‌های خوب، روش مناسبی برای بهبود زندگی است.

**فعالیت ۳: کاربردی**
به عنوان مثال، اگر عادت داریم همیشه تکالیف خود را دیر انجام دهیم، می‌توانیم برنامه‌ریزی کنیم و زمان مشخصی برای انجام آن در نظر بگیریم. با تکرار این کار، به تدریج عادت می‌کنیم که تکالیفمان را به موقع تمام کنیم. این تغییر کوچک می‌تواند تأثیر بزرگی در موفقیت ما داشته باشد.

**فعالیت ۴: جمع‌بندی**
عادت‌ها مانند دوستانی هستند که همیشه همراه ما هستند. اگر خوب باشند، ما را به پیشرفت و موفقیت نزدیک می‌کنند و اگر بد باشند، مانع رشد ما می‌شوند. بنابراین، بهتر است همیشه مراقب عادت‌های خود باشیم و سعی کنیم آن‌هایی را که مفید هستند، حفظ کرده و عادت‌های مضر را ترک کنیم.

بخش پنجم درس عادت ها تفکر و سبک زندگی هشتم

عادت‌ها کارهایی هستند که ما به طور مرتب و اغلب بدون فکر کردن انجام می‌دهیم. آن‌ها مانند یک مسیر راحت در ذهن ما هستند که با تکرار یک رفتار، به تدریج شکل می‌گیرند و محکم می‌شوند.

عادت‌ها می‌توانند خوب یا بد باشند. عادت‌های خوب، مانند مرتب بودن و ورزش کردن، زندگی را بهتر و آسان‌تر می‌کنند. در مقابل، عادت‌های بد، مانند تنبلی یا بی‌نظمی، می‌توانند برای ما مشکل‌ساز شوند.

خبر خوب این است که ما می‌توانیم عادت‌های بد خود را ترک کنیم و به جایش عادت‌های خوب و جدیدی را در خود به وجود بیاوریم. این کار نیاز به اراده و تمرین دارد، اما غیرممکن نیست. با تکرار یک کار خوب، به مرور زمان آن کار برای ما عادی و آسان می‌شود و تبدیل به یک عادت تازه و مفید خواهد شد.

پس بهتر است عادت‌های خود را بررسی کنیم و ببینیم کدام یک از آن‌ها خوب و کدام یک بد هستند. سپس با تلاش و پشتکار، به جنگ عادت‌های بد برویم و عادت‌های خوب را جایگزین آن‌ها کنیم.

جواب گفت و گو صفحه 118 تفکر و سبک زندگی هشتم

متن درس را با دقت مطالعه کنید. سپس به صورت گروهی در مورد موضوع “عادت” پرسش‌هایی طراحی نمایید.

پاسخ:
۱_ آیا عادت کردن باعث می‌شود خلاقیت و نوآوری کم شود؟
۲_ آیا همه عادت‌ها در هر شرایطی خوب و مفید هستند؟
۳_ آیا عادت‌ها می‌توانند خطرات را کمتر کنند؟
۴_ آیا بعضی از عادت‌ها در همه موقعیت‌ها بد و نامطلوبند؟

جواب فعالیت در منزل صفحه 119 تفکر هشتم

یک نکته مهم برای داشتن زندگی سالم، رعایت میانه‌روی است. این یعنی در هیچ کاری زیاده‌روی نکنیم و از معیارهای عقل و دین پیروی کنیم. برای نمونه، تمیز بودن و نظافت، یک عادت بسیار خوب است؛ اما اگر در آن زیاده‌روی شود، ممکن است به مشکل وسواس دچار شویم.

از کارهای روزمره‌ات دو مثال بزن که اگر در آنها زیاده‌روی کنی، به یک عادت بد تبدیل می‌شوند.
پاسخ: ۱- استفاده زیاد و طولانی از گوشی، لپ‌تاپ، تبلت و دیگر وسایل الکترونیکی
۲- پرخوری که باعث اضافه وزن و چاقی می‌شود

چطور می‌توانیم عادت‌های خوب را در خودمان به وجود بیاوریم؟
پاسخ: ۱- بیشتر دانستن درباره آن عادت‌ها و نتیجه‌ای که در زندگی و آینده ما می‌گذارند
۲- تکرار و تمرین کردن کارهای خوب
۳- ایجاد تغییر در روش زندگی و طرز فکرمان